BLACKROLL - Multi Band

INSTRUCCIONES GENERALES DE ENTRENAMIENTO

Compruebe la BLACKROLL® MULTI BAND antes de cada entrenamiento y utilícela sólo si está en perfectas condiciones.

Comience con una resistencia más baja hasta que domine los ejercicios. Sólo entonces le sugerimos que aumente la resistencia y/o las repeticiones.

Realice todos los ejercicios lo más suave y lentamente posible

Respire con calma y regularidad durante el entrenamiento

Exhale durante la parte dura del movimiento

Evite contener la respiración

Detenga el ejercicio inmediatamente si siente algún tipo de dolor

Si tienes alguna lesión o lesiones previas, habla con tu médico o terapeuta antes de empezar el programa de ejercicios